جهاز الكمبيوتر يفسد الصوم ويسرق النوم!

كما أظهرت دراسة جديدة أن الأجهزة الالكترونية من هواتف ذكية وكمبيوتر تؤثر سلبا في نوم الأميركيين.
فقد قال %95 من الأشخاص، الذين شملهم استطلاع «ناشيونال سليب فاونديشن»، إنهم يلعبون الألعاب الالكترونية أو يشاهدون التلفزيون أو يستخدمون الهواتف الذكية أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة في الساعة التي تسبق ولوجهم الى النوم. فالشاشات التي تصدر أشعة ضوئية خفيفة تستخدم بشكل كبير في الساعة الأساسية التي تسبق النوم. واجتياح هذه التكنولوجيات ذات المفعول المنبه لغرفة النوم قد تكون السبب وراء النسبة الكبيرة من الأشخاص الذين شملهم الاستطلاع الذين قالوا إنهم ينامون أقل من حاجتهم.
فالتعرض للنور الصادر عن هذه الشاشات يلغي افراز هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم ويزيد من حدة اليقظة، مما يزيد من صعوبة النوم على ما يوضح الطبيب ذاته.
وأظهر استطلاع الرأي ان %43 من الذين تتراوح اعمارهم بين 13 و64 عاما يقولون إنهم نادرا ما يحصلون على ليلة من النوم الكافي خلال الاسبوع.
فالأكبر سنا يميلون الى مشاهدة التلفزيون، في حين يفضل الشباب أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية أو أجهزة الألعاب الالكترونية.
وبحسب المختصين، فان استخدام هذه الأجهزة «قد تكون له انعكاسات خطرة على الصحة الجسدية والتطور الإدراكي وعلى مؤشرات أخرى للراحة والرفاهية».
ويشتبه الباحثون في أن اجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والألعاب الالكترونية أكثر تنبيها من التلفزيون.