موقع خبر xkhabar.com
عندليب دندش
كلما اقتربنا من موعد مرتقب او حفلة او حدث ما، ازداد الضغط النفسي عندنا فنعيش حالة من الارق والتوتر في سباقنا مع الوقت لحين الانتهاء, لذلك يقدم موقع “خبر” لكم مجموعة مشروبات ساخنة تهدئ الأعصاب وكذلك تساعد العرسان قبل زفافهما مثلا.
شراب اليانسون
ننصحك عزيزتي العروس بأن تشربي قبل النوم يوميا كوب من اليانسون المغلي مع الماء لتهدئة الاعصاب لانه يُعتبر مهدئ طبيعي لها، وهذا الكوب سيساعدك في اخذ القسط الكافي من النوم ويجعل ليلتك هادئة.
شراب الكركدية
كذلك يمكنك تناول كوب من شراب الكركدية الساخن لانه مهدئ فعال للاعصاب.
شراب البابونج
يُعتبر البابونج ايضا من اكثر المشروبات الساخنة القادرة على تهدئة الاعصاب واثبتت الدراسات قدرته على ذلك وعلى التخفيف من حالات القلق والاكتئاب. كما ان كوبا من البابونج يستطيع ان يمنحك ليلة نوم عميقة وهادئة لاحتوائه على مركب الفلافونويد وهذا الامر يجعلك اكثر هدوءا.
شراب اللافندر
تستطيعين ايضا تناول كوب من شاي اللافندر عند المساء يوميا لقدرته على تهدئة الأعصاب ومساعدتك في النوم بشكل أسرع.
شراب الزهورات
اشربي كوبا من خلطة الزهورات التي تحتوي على اعشاب عدة في نفس الوقت مثل اليانسون والبابونج فإن لها تأثير كبير في تهدئة اعصابك وتخليصك من التوتر والقلق.
لا تنسي الشاي
يُعتبر الشاي الاسود والشاي الاخضر من اكثر المشروبات الفعالة في تهدئة الاعصاب وتستطيعين تناول كوب او كوبين خلال اليوم لتخفيف الضغط والتوتر عنك. يمكنك ان تتناولي كوبا مع وجبة الفطور واخر قبل النوم. ومن اجل الحصول على الفوائد القصوى للشاي الاخضر في تهدئة اعصابك ننصحك بنقعه في ماء مغلي لمدة 3 دقائق فقط.
