أرشيف الوسم : خسارة الوزن

يعتقد العديد من الأشخاص أن ممارسة الرياضة بكثافة تخلص من زيادة الوزن أو يمنح صحة جيدة، إلا أن أثبت الباحثون أن هذا الاعتقاد يعد خاطئاً، موضحين أن لبعض الرياضات تعطي التأثير الكافي وتحقيق ما يحتاجه الجسم. وتوصل الباحثون إلى أن هناك إحدى الطرق الذكية لمعرفة كم الطاقة الذي يستهلكه الجسم …

اكس خبر- الحميات الغذائية اسلوب يلجأ اليه الكثيرون ممن يعانون من السمنة، طلبا لخسارة عدد من الكيلوغرامات. الا ان ممارسة التمارين الرياضية أفضل طريقة لخسارة الوزن بحسب دراسة قام بها باحثون من جامعة Loughborough ونقلها موقع صحيفة الانديبندنت. لقد أراد الباحثون معرفة كيف تغيّر ممارسة التمارين الرياضية واتّباع حمية غذائية …

اكس خبر- هل تريد ان تخسر الوزن من دون حمية, اليك نصائح تساعدك في الوصول الى مبتغاك نظّم مواعيد وجباتك: ضع وقتاً محدداً لتناول الطعام نحو 20 دقيقة لتعوّد نفسك أن تأكل ببطء، وهي من أفضل الطرق لخسارة الوزن من دون اتباع حمية قاسية. واثناء تناولك الطعام تلذذ بكل قضمة …

اكس خبر- ابحاث جديدة ربطت بين الحميات الغذائة وخسارة الوزن، وقالت ان 90% من الحميات الغذائية تفشل لأنّ المشاعر المرتبطة بالطعام لم تؤخذ بعين الاعتبار. وأجرى باحثون من جامعة أورلاندو الأميركية إحصاءهم على 1000 فرد، فجاءت النتائج على الشكل التالي: 31% منهم يعتقد أنّ عدم ممارسة الرياضة هو العائق الأكبر …