موقع خبر xkhabar.com
اكس خبر – خلصت دراسة علمية إلى أن المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة ربع ساعة فقط في اليوم، هي أفضل بالقطع من عدم القيام بأي تدريبات بدنية والتمارين الرياضية لكبار السن وان ذلك يساعدهم على اطالة عمرهم الافتراضي. وبالنسبة لمن تزيد أعمارهم على 60 عاما فان الالتزام بالارشادات الخاصة …
أكمل القراءة »ربع ساعة من الرياضة يوميا تطيل عمر كبار السن
