اكس خبر– ليس هناك موقفا أكثر إحراجا للرجل من ضعف الانتصاب خلال العملية الجنسية. هذه المشكلة يعاني منها الكثيرون ويمكن أن تسبب المشاكل الزوجية والتوتر في العلاقة مع الشريك في حال عدم علاجها. العلاج لا يتطلب دائما زيارة الطبيب بل يمكن للمرضى معالجة هذه المشكلة عبر اتباع أسلوب حياة صحي، بينه التركيز على بعض الأطعمة التي أثبتت فعاليتها في محاربة ضعف الانتصاب.
وقبل استعراض هذه الأطعمة التي تُعتبر “فياغرا” طبيعية، نشير إلى أن ضعف الانتصاب يعني طبيا عدم القدرة على أداء العملية الجنسية بصورة كاملة.
فما هي أهم الأطعمة المفيدة في علاج هذه المشكلة؟
– التفاح: يُستخدم كبديل طبي لعلاج المشكلات الجنسية منها ضعف الانتصاب، ويساهم في التغلب على مشكلة العجز الجنسي.
– المحار قادر على تحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة ويضمن صحة الحيوانات المنوية.
– البطيخ حاز على لقب “الفياغرا” الجديد، بعد أن أثبتت الأبحاث العلمية أن تناوله له تأثير مشابه للفياغرا في الأوعية الدموية في كامل الجسم. هذه الفاكهة تحتوي أيضا على الحمض الأميني citulline الذي يحفز الرغبة الجنسية.
– الكاكاو: يحتوي على محفزات كيميائية للحواس المتعلقة بالمتعة والسعادة في الجسم، ويؤكد خبراء التغذية أنه من أطعمة القوة والنشاط.
– جذور ماكا: هذه الجذور التي تنمو في جبال الإنديز في البيرو تنتمي إلى نفس عائلة الجرجير والفجل والمفلفوف، وتُوصف بأنها محفز جنسي طبيعي. ويستخدم خبراء الصحة هذه النبتة في البيرو من أجل تحفيز الخصوبة والرغبة الجنسية.
– بذور اليقطين أو القرع: هذه البذور غنية بالكثير من العناصر الغذائية التي تحفز الرغبة الجنسية عند الرجل، وتمنع ضعف هرمون التستسرون.
– التوابل الحارّة: تستطيع التوابل الحارة أن تعزز الرغبة الجنسية لدى الرجل عبر إطلاق المواد الكيميائية التي تزيد ضربات القرب وتؤدي إلى إطلاق هرمون الأندورفين الذي يولّد الإثارة.
– الثوم: تناول الرجل للثوم النيّئ يزيد من رغبة الرجل الجنسية ويحفز الرغبة لديه لاحتوائه على allicin الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية. فوائده تظهر بعد المواظبة لمدة شهر على تناوله.
– الرمّان: أثبتت الدراسات الطبية أن عصير الرمان يعمل كالفياغرا ويُحسّن قوة الانتصاب، ويستيطع تناول كوب واحد منه أن يجعل الرجل يؤدي العملية الجنسية بشكل جيد.
– الجرجير :فعال مثل جذور ماكا، وقادر على تحسين الانتصاب عند الرجل.
– الخس: يوصف “نبات الخصوبة” ويقوي الانتصاب ومفيد في زيادة السائل المنوي الذي تسبح فيه الحيوانات المنوية.
– البصل: مفيد جدا في تقوية الانتصاب وزيادة نسبة الحيوانات المنوية.
– القمح: تناول القمح المطبوخ مع اللبن والمكسرات يعزز الطاقة الجنسية عند الرجل.
– الموز: احتواء الموز على فيتامين “هـ” يقوي العضو الذكري.
– الزنجبيل: يُعتبر من أهم المنشطات للطاقة الجنسية.
– حبة البركة أيضا لها فعاليتها الكبيرة في تقوية الانتصاب عند الرجال.
– الكرفس: إضافة الكرفس إلى عصير الجزر يحوله إلى منشط جنسي فعال.
أطعمة التي تسبب ضعف الانتصاب
في مقابل وجود الأطعمة المفيدة في تعزيز قدرة الانتصاب تبرز بعض المأكولات الأخرى التي تعمل ضعف الانتصاب وتسبب العجز الجنسي. لذلك يجب على من يعاني من ضعف الانتصاب مقاطعة هذه الأطعمة أبرزها:
الأطعمة المصنعة: لاحتوائها على مواد تسبّب ضعف الانتصاب والعجز الجنسي.
البطاطا: بمختلف أنواعها تؤثر على الدورة الدموية وتُفاقم مشكلة عدم القدرة على الانتصاب.
الدهون: الأطعمة الغنية بالدهون تعرقل عملية الانتصاب والحياة الجنسية.
الحلويات: تخلق هذه الأطعمة المشاكل الجنسية منها عدم القدرة على الانتصاب.
بالاضافة الى هذه الاطعمة يجب تجنب المأكولات الغنية بالصوديوم، والأطعمة المجمدة، والأطعمة المعلبة لتأثيرها السلبي على عملية الانتصاب.
