اكس خبر – الشخص الحساس يحمل مشاعر فياضة بداخله يمكن ان يحب العالم بأسره ويمكنه بالوقت عينه ان ينقم او يبتعد ويتمرد, ولذلك فإنه يعاني الكثير من الصعوبات في حياته ومع محيطه.
وإليك ايها الحساس بعض الأفكار والتمارين التي يمكنك الاستفادة منها للتعبير عن ذاتك الحقيقية من دون خوف أو خفر.
1. مرحباً بالعواطف
يميل الناس إلى اعتبار أنفسهم “خاطئين” لكونهم عاطفيين، ولكن أي شعور أو عاطفة موجود لديك فهو أمر حسن. في المرة القادمة عندما تشعر أنك غير قادر على وصف ما تشعر به، اعتبر الأمر بمثابة فرصة واستخدمه لتعبّر بالصوت عن التجربة الداخلية التي تعيشها.
كيف تخرج من هذه المسألة؟ عليك العثور على شخص يحبّك من غير قيد أو شرط. حدد جلسة لمدة 15 دقيقة وأخبره فيها عن شيء يدور في ذهنك. امتنع عن الاعتذار أو تخفيف كلماتك. أوضح لهذا الشخص أن كل ما عليه القيام به هو الانتظار والاستماع وأنك لا تحتاج لتقديمه أي ملاحظات أو مشورة. يساعدك هذا التمرين في تعميق الاتصال بنفسك وبالآخرين، كما تكوين الصداقات الأكثر ديناميكية وتماسكاً في حياتك.
2. شارك التأثير
معظم الأحاديث تكون عادة إعلامية أو خبريّة، وهذا يعني أننا نتحدث عن أشياء خارج أنفسنا. لكن ثمة شكل آخر من أنواع التواصل والحديث وهو “الاتصال العلائقي”، أي التواصل على أساس علاقتك بشخص آخر.
كيف تحقق هذه المسألة؟ عندما يقول أحدهم شيئاً ما له تأثير عليك، أطلب منه إذا كان على استعداد للاستماع إليك تتحدث حول هذا الموضوع. تبادل التأثير والتأثر مع الآخرين يسمح لهم بالدخول إلى عالمك وتقوية الاتصال بهم.
3. عبّر عن رغباتك
كل رغبة لا يمكن تلبيتها إذا بقيت في رأسك أو قلبك. إذا كان لديك شيء تريده، أطلبه وعبّر عنه من دون قمع ذاتك لأن ذلك سينعكس سلباً عليك. إذا فكرت في الحديث عن أمر ما سواء كان سلبياً أم إيجابياً، فإنك ستحصل أقله على جواب على عكس ما إذا اخترت تجاهله تماماً.
كيف تحصل على ذلك؟ ابدأ اتخاذ خطوات متصاعدة لوضع رغباتك على شكل كلمات. على سبيل المثال، أعلن عن المكان الذي تريد أن تأكل فيه، وماذا تريد أن تفعل في نهاية هذا الاسبوع، أو أي شيء آخر.
