إكس خبر- يؤثر الغذاء بدرجة كبيرة على تمتع الطفل بذكاء خارق وعقل سليم بحسب ما أثبتت الأبحاث لأن الطعام له دور اساسي في نمو الدماغ وزيادة معدل الذكاء خصوصا في السنوات الأولى من حياة الطفل.
أخصائية التغذية مروة شامية إستعرضت أهم الأطعمة التي تزيد من ذكاء الطفل والتي يمكن البدء بتقديمها له من سن 6 أشهر:
زبدة الفستق:
من أهم الأطعمة لزيادة ذكاء الطفل ونمو القدرات العقلية والذهنية له وتحسين المهارات عنده لاحتوائها على دهون غير مشبعة
الحليب كامل الدسم:
لاحتوائه على أحماض دهنية مهمة لبناء الخلايا العصبية والدماغية ولزيادة ذكاء الطفل
البيض:
لغناه بالكولسترول والبروتين الضروريان لتحسين الذاكرة ولتنشيط كل الخلايا في الدماغ والخلايا العصبية.
الاسماك: خصوصا سمك السردين، التونة، السالمون، فهذه الأنواع ضرورية لسلامة العقل والجسم، ويمكن تقديم “سندويش تونة” مثلا للطفل الصغير لأنها طرية، أو سندويش “سالمون” لأنه أهم من التونة في زيادة ذكاء الطفل، ويمكن اضافة القليل من المايونيز اللايت له ليتقبله الطفل.
اللحوم الحمراء: لغناها بالحديد والبروتينات والفيتامينات خصوصا فيتامي B12والالياف وعناصر غذائية مهمة لذكاء الطفل
الفواكه او الخضار: خصوصا الفاكهة الغنية بالفيتامين سي، لأن ذلك يعني أنها غنية بمضادات الاكسدة التي تنشط الخلايا العصبية، ومن أهم تلك الأطعمة الكيوي والاناناس والليمون والبروكولي والغوافة.
الأطعمة الغنية بالحديد: مثل البقوليات، السبانخ، الملوخية، اللحوم، الأرضي شوكي، فكلها تساعد في زيادة ذكاء الطفل.
الفيتامين ب: الذي نجده في الالبان واللحوم والموز والخضار الورقية.
الشوفان: من أهم الاطعمة الضرورية لتغذية الدماغ ومده بالطاقة، لذلك يمكن اضافة الشوفان مع الحليب للطفل منذ سن صغيرة جداً، أو زيادة الشوفان الى التفاحة المسلوقة.
أطعمة منوعة: مثل الخضار الملونة، والبندورة والبطاطا الحلوة والجزر فكلها مفيدة لذكاء الطفل.
أنواع الذكاء
لا يوجد تعريف معين للذكاء حتى اليوم، إذ أن مفهوم الذكاء ما زال يختلف من بيئة لأخرى، ولكن بشكل عام فإن الذكاء لا ينحصر بنوع واحد، بل يوجد أنواع ذكاء عدة، ومن يُفلح في بعض أنواعه قد يفشل في أنواع ذكاء أخرى، فالذكي عاطفيا، قد لا يكون ذكي شخصيا، وهكذا دواليك.
ومن أبرز أنواع الذكاء:
الذكاء العاطفي أو الاجتماعي: ويرتبط هذا الذكاء بالعلاقة مع الآخرين، ومن يتمتع بهذا الذكاء يكون قادراً على فهم نوايا ودوافع ورغبات الآخرين.
الذكاء اللغوي: ويُبدع من يتمتع بهذا الذكاء، بالكتابة والحديث والخطابة، ويبرع في تعلم اللغات واستخدام اللغة في الوصول لأهداف معينة.
الذكاء المنطقي- الرياضي: ويعتمد هذا الذكاء على حل مشكلات منطقية أو معادلات رياضية، وصاحبه ينجح أكثر من غيره في التعامل مع المعضلات العلمية وفهمها.
الذكاء الموسيقي: ويمهر صاحبه في الأداء الموسيقي وفي تأليف الموسيقى وتقديرها واستيعابها.
الذكاء الشخصي-الداخلي: ويستطيع الشخص الذكي داخليا أن يفهم قدراته الشخصية، ويستطيع تنظيم حياته بشكل ناجح.
