اكس خبر/ خاص القاهرة ـ سالي صديق
بعد انتهاء العطلة الصيفيه وبداية عام دراسي جديد يواجه الطلبة صعوبات في التعود سريعا على المذاكرة والإنجاز، والتحصيل العلمي، بعد خمول وكسل الإجازة، والنوم طويلا والخروج في العطلات والمخيمات مع الأصدقاء، ولذلك من الضروري إعادة تهيئتهم وشحن همتهم بعد العودة لمقاعد الدراسة، وهناك طرق أساسية تساعد أبناءكم على الإنجاز سريعا في المذاكرة دون الشعور بالضغط، ومنها:
1- بدء المذاكرة في وقت مبكر وفي فترة نشاط التلميذ، وكذلك البدء بمذاكرة المواد الدراسيه الصعبة ثم الانتقال إلى المواد السهلة
2- تجهيز وترتيب كافة الأدوات اللازمة للطالب خلال عملية المذاكرة والتي تشمل الأقلام والدفاتر والكتب المدرسية وتنظيمها بشكل مريح، للتشجيع على المذاكرة.
3- إعاده صياغة المعلومة التي تمت مذاكرتها بلغه الطالب وأسلوبه، اختصارا للوقت.
4- تنظيم الوقت، قد تبدو العبارة مملة، واعتيادية ومكررة، ولكنها مجدية وفعالة جدا فوضع جدول لمذاكرة المواد وفقا لمدى سرعة استيعاب الطالب، وتخصيص وقت للتحصيل ثم وقت للراحه أو ممارسة أي هواية لدى التلميذ، أمور أثببت فعاليتها.
5- الابتعاد عن مسببات الخمول والتعب السريع، مثل شرب المياه الغازية والأطعمة المليئة بالدهون، والالتزام بمواعيد الخلود الى النوم، والتي يمكن أن يتم تعديلها لتصبح متأخرة نوعا ما في يومي العطلة.
6- على الأم أن تعي جيدا أن الطفل هزيل الجسمان أو الذي لا يتناول طعاما صحيا لن يتمكن أبدا مجاراة أقرانه الأصحاء في استيعابهم، وبالتالي يجب الاعتماد على تناول الخضروات والفواكه بشكل يومي وكذلك قطعة من الشيكولاتة السوداء، وتناول الأعشاب والمشروبات الصحية مثل النعناع والزنجبيل.
7- أخذ فترات راحة قصيرة المدى بين كل درس وآخر، يتم فيه ممارسة الرياضة الخفيفة وأداء بعض الحركات البسيطة لتنشيط الجسم والعقل.
8- محاولة تعليم الطفل أن يكتب بيديه دروسه وأن يبتعد عن الأشعة الضارة للهاتف والحاسوب، لأن هذا من شأه أن يثبت المعلومات في ذهنه بصورة أقوى.
9- غسل الوجه قبل البدء بالمذاكره بالماء البارد وذلك لتنشيط الجسم وإيقاظ العقل، وقبلها النوم الجيد لمدة لا تقل عن ثماني ساعات كل ليلة، وقيلولة لمدة ساعتين بعد العودة من المدرسة.
10- الجلوس بشكل سليم خلال أداء الواجب المنزلي، وذلك تجنبا للكسل والنعاس وتجنبا للأضرا التي قد تصيب العمود الفقري.
