لا تخافوا من شرب المياه مع الاكل

إكس خبر- ما نشربه ليس أقلّ أهميّة ممّا نأكله. والمياه هي بلا شكّ أفضل المشروبات لأنّها تحتوي على الكثير من المعادن والعناصر التي نحتاج إليها لبناء صحّةٍ جيّدة. هي ضروريّة للحياة كما للجمال، لاسيّما في فصل الصيف حين يكون الجفاف لنا بالمرصاد.

خطأ! إنّ شرب المياه مع الأكل لا يسبّب السمنة كما أنّ شربها بين الوجبات لا يساعد على خسارة الوزن. وإلّا لما نصح الأطبّاء الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن بتناول حساء الخضار. وتشير أخصائيّة التغذيةThérèse Ferrari إلى أنّ “المياه محايدة من حيث السعرات الحراريّة”، ويمكنها أن تساهم في كبح الشهيّة لأنّ تناول كوب مياه كبير مباشرةً قبل تناول الطعام يؤدّي إلى انتفاخ المعدة ممّا يسرّع الشعور بالشبع. وفي هذا السياق، أجريت دراسة في جامعةVirginia Tech  في الولايات المتّحدة بيّنت بوضوح أنّ شرب المياه عند بداية تناول الطعام يسهّل اتّباع الحميات الغذائيّة المنخفضة السعرات الحراريّة ويعزّز فعاليّتها. وأجرى عدد من المتطوّعين هذه التجربة فخسروا متوسّط 5.4 كيلوغرام خلال 12 أسبوعاً في حين لم يخسر متطوّعون آخرون سوى 3.3  كيلوغرام.