اكس خبر وداعا للاجهزة الغريبة او اللصقات وحتى الادوية, فقد اصبح علاج الارق وعدم النوم مع هذا العصير اللذيذ متعة للجميع حتى هؤلاء الذين لا يعانون اصلا من هذه المشكلة الليلية.
فقد نشرت مجلة “بيوتي هيلث” دراسة، ينصح فيها الخبراء بشرب عصير سهل التحضير بمكونات طبيعية هي الموز والقرفة قبل ساعة فقط من الذهاب إلى السرير، من أجل تفادي اضطرابات النوم والمشاكل المحيطة.
ماذا يحتوي الموز والقرفة؟
وأوضحوا ان الموز يحتوي على المعادن الطبيعية كالبوتاسيوم والكالسيوم، بالإضافة إلى حمض التريبتوفان، ما يمكنه أن يعمل على تعديل الهرمون الذي يتحكم بالنوم في الدماغ.
فيما تحتوي القرفة على الكثير من الزيوت الأساسية المفيدة مثل الأوجينول وهو من المكونات المفيدة في حال آلام الأسنان، وفيتامين “أ” والنياسين والبنتوثنيك اسيد والبيرودوكسين، ومن فوائد القرفة أنها تخفف من مشاكل الدورة الدموية والهضم التي تعيق النوم.
طريقة تحضير عصير الموز والقرفة
ولتحضير العصير يجب مزج موزة مع نصف لتر من الماء ونصف ملعقة من القرفة، وتتم العملية بغلي الماء في وعاء ومن ثم إضافة الموز المقطع إلى شرائح صغيرة وبعد مرور 10 دقائق تتم إضافة القرفة، وشرب العصير قبل ساعة من الخلود إلى النوم.
