رامي جدايل-اكس خبر: تتميز عارضة الازياء الفلسطينية جيجي حديد بقوامها الرشيق والمتناسق، ولكل من يرغب بالحصول على جسدٍ كجسد جيجي حديد، ينصح المدرب بييلا بممارسة تمارين خاصة بشدّ عضلات البطن أربع ساعات أسبوعياً – رفع الجسم اللوحي (بلانكس) لشدّ العضلات الداخلية، تمارين الطحن لعضلات البطن البارزة (سكس باكس)، وتمارين رفع القدمين لشدّ عضلات البطن السفلى.
ويقول بييلا: “عند جمع هذه التمارين الثلاثة، تكون النتائج ذهبية!” مشدداً على أهمية اتباع نظام غذائي جيد وتجنب السكر.
شاهدوا بهذا الالبوم اجمل صور جيجي حديد عبر انستغرام.
