تعرّف على الاطعمة التي تحرق الدهون

إكس خبر- هل تساءلت يومًا ماذا لو كنت تأكلين أطعمة تساعدك على حرق الدهون بدلا من تخزينها؟ في الحقيقة، هناك أطعمة تساعد على حرق الدهون وهي متوفرة في كل مطبخ، ولكنك لم تتعرفي عليها بالشكل المناسب.

1- الباذنجان: يعمل الباذنجان على حرق الدهون لاحتوائه على ألياف تحتوي على مادة البكتين، والتي تؤدي دورًا في حرق الدهون الطبيعية في الجهاز الهضمي.

2- السبانخ: تحتوي السبانخ على مركب يزيد من استهلاك السكر في الجسم ما يخفض مخزونه.

3- الليمون: يساعد عصير الليمون على خفض 30 % من السكر في الدم، لذا يمكن تناول عصير الليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والصعتر إلى الوجبات الغذائية.

4- ورق الملفوف المغلي: يمكن غلي أوراق الملفوف وشرب المنقوع من مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، أو إضافة الملفوف إلى السلطة.

5- الكريب فروت: يعد الكريب فروت غذاءً جيدًا لخسارة الوزن وذلك لأنه يساعد الجسم على حرق الدهون الزائدة وزيادة معدل حرق السكريات والنشويات والتخلص من الماء الزائد بالجسم، كما أنه مدر للبول، تناول الكريب فروت كثمرة وليس كعصير لأن عصره يبطئ مفعوله.

6- الشاي الأخضر الذي يمتص الدهون ويمنعها من الاستقرار في المعدة، كما أن الكاكاو المضاد للأكسدة يحتوي على ألياف عدة فضلًا عن الألبان والمياه المعدنية.

وهناك أيضًا بعض المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون، كالبردقوش أو المردقوش والنعناع والكراويه واليانسون والشمر والشعير، يمكن إضافة الشعير الناعم المغلي إلى 2 كوب ماء وشرب هذا المشروب مرة أو مرتين يوميًا، أو تناول خبز الشعير بدلًا من خبز الدقيق.