إحذروا نقص الفيتامين “د”

إكس خبر- أظهرت نتائج دراسة حديثة أن نقصاً كبيراً في الفيتامين “د” يضاعف خطر الإصابة بالخرف وبمرض “ألزهايمر” لدى الأشخاص فوق سن الخامسة والستين عاماً. وقام فريق دولي من الباحثين بتحليل كمية الـ”فيتامين د” في الدم لدى 1658 أميركياً مسناً وبصحة جيدة تابعوا حالتهم على مدى ست سنوات كمعدل، وهي فترة شهدت إصابة 171 شخصاً بالخرف و102 بـ”ألزهايمر“.

وتكشف هذه الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة “الأكاديمية الأميركية لطب الأعصاب” أن مستويات متدنية من الـ”فيتامين د” تزيد خطر الإصابة بالخرف بنسبة 53 في المائة، وهي نسبة ترتفع الى 125 في المائة في حال وجود نقص كبير في هذه المستويات بالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم نسب تعتبر طبيعية من هذا الفيتامين في الدم. كذلك سجّل لدى الأشخاص الذين لديهم مستويات أدنى من الـ”فيتامين د” في الدم إرتفاع في خطر الإصابة بـ”ألزهايمر” بنسبة 69 في المائة وبنسبة 122 في المائة لدى الأشخاص الذين يعانون نقصاً أكبر.

وخلصت هذه الدراسة أيضاً الى ان تناول الـ”فيتامين د” بكميات تفوق 50 نانومول للتر الواحد يسمح بالإبقاء على صحة سليمة للدماغ. وللـ”فيتامين د” مصادر ثلاثة: فبالإضافة الى السمك والمكملات التابعة له، يسمح التعرض للشمس للأشعة ما فوق البنفسجية بتصنيع صنف مشتق من الكولسترول في الجسم. ومن شأن التعرض للشمس لمدة 15 دقيقة يومياً في الصيف أن يؤمن للجسم الكمية الكافية من الـ”فيتامين د” الذي يخزن لأشهر عدة في الكبد والدهون.